Un volta Freud ha detto che non facciamo poi tanti errori nella nostra vita: facciamo sempre gli stessi, solo ripetuto infinite volte.
Nella formazione che faccio sull’intelligenza emotiva molto spesso mi trovo a dare riscontri di questo tipo: mi racconti un’emozione, ma hai usato il verbo ‘capire’ [ho capito di aver sbagliato, ho compreso la situazione…].
Oppure mi stai parlando di una tua convinzione e utilizzi verbi come ‘sentire’ [lo sento quando le cose non vanno].
La ricorrenza di questi feedback mi fa pensare a quanto è difficile per ciascuno distinguere i propri pensieri dalle proprie emozioni.
Opinioni e schemi mentali vs. attivazioni corporee e stati emozionali.
Ciò che ci racconta la nostra neocorteccia e ciò che ci dicono le nostre preziose amigdale.
Allora, voltiamo in positivo!
Esercizio di consapevolezza per diventare più emotivamente intelligenti: presta attenzione ai verbi che usi e vai in cerca del pezzo che manca.
Se usi spesso verbi come capire, sapere, conoscere… chiediti: cosa provo, mentre capisco questa cosa?
Se usi spesso verbi come sentire, provare, percepire… chiediti: quale pensiero mi ha attivato questa emozione? Cosa dice la mia vocina interna?
Buon esercizio,
scrivimi in chat qual’è il tuo sistema abituale e ti darò spunti per allenare l’altro e approfondimenti!
#schemimentali #convinzioni #emozioni #parole #consapevolezza#wavecoaching
Rif. Coaching modello ontologico trasformazionale.
Quindi come abbassare il volume delle emozioni, che altrimenti ci distraggono e ci sballottano?
Qui il link: https://lnkd.in/ejqwkRV
Ti aspetto tutti i giovedì alle 19.00 sulla pagina FB I amWave by Gap management
per una chiacchiera col coach.
che poi sono io.
#ghosting #social #iamwave
Punti di vista diversi, tu cosa ne pensi?L’uso di social network spinge le persone verso le fake news?
Da diversi anni si è diffuso l’acronimo #VUCA per definire il mondo che viviamo oggi: Volatile, Uncertain, Complex, Ambiguous. Io credo che questi quattro termini definiscano in modo molto chiaro ciò che abbiamo intorno,
e da coach mi chiedo: quindi?
Al momento vedo effetti dirompenti sullo stato d’ansia, sempre più pervasivo a tutti i livelli e in tutti i settori. E con questo una sorta di irritazione, di reazione di rigetto.
“Era meglio quando…”.
Ma non è più “Quando”.
E’ Adesso.
E l’adesso va capito, gestito e reso utile, pena restarne schiacciati.
Per capire insieme questo modo, e condividere piccole idee ed esercizi per viverlo con più efficacia, dalla scorsa settimana ho deciso di dedicare la chiacchiera col coach a questo.
Nel precedente articolo abbiamo visto la registrazione della prima puntata: abbiamo parlato della V.
Vivere in un mondo Volatile.
Qui ecco la seconda puntata, la U: Uncertain. Un mondo INCERTO, imprevedibile.
A giovedì con la prossima puntata: interpretare un mondo complesso!
Marcella
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